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Une consommation modérée d'alcool peut en fait être bonne pour vous, suggèrent de nouvelles directives diététiques

Une consommation modérée d'alcool peut en fait être bonne pour vous, suggèrent de nouvelles directives diététiques


La directive diététique 2015 pour les Américains souligne qu'une consommation modérée d'alcool n'empêche pas un mode de vie sain

Accent sur la consommation modérée d'alcool : ce n'est pas une excuse pour se gaver tous les vendredis et samedis soirs.

Vous sentez-vous coupable de votre penchant pour un verre de vin (ou deux) au dîner ? Un peu nerveux à propos de votre collection de bières artisanales en plein essor affectant votre santé ? Maintenant, vous avez une excuse pour arrêter de vous inquiéter autant. Le nouveau Directives alimentaires 2015 pour les Américains vient de sortir, et parmi d'autres conseils diététiques, il souligne que ceux qui boivent de l'alcool doivent le faire (comme toujours) avec modération, mais admet qu'une consommation d'alcool légère à modérée peut faire partie d'un mode de vie équilibré et sain.

Les directives indiquent spécifiquement que l'alcool, s'il est consommé avec modération, « peut aider les individus à adopter des habitudes alimentaires saines ».

La modération, selon les directives diététiques créées par le Bureau de prévention des maladies et de promotion de la santé en collaboration avec l'USDA chaque année, signifie un verre par jour pour les femmes et deux verres pour les hommes. Les directives servent de conseils nutritionnels légaux officiels pour les Américains chaque année.

"Conformément à la science diététique de longue date, les Directives réaffirment qu'une boisson standard de bière, de vin et de spiritueux distillés contient chacun la même quantité d'alcool", a déclaré le Dr Sam Zakhari, vice-président principal de la science du Conseil des spiritueux distillés et ancienne division. directeur de l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme.


4 façons dont 1 verre par nuit a un impact sur votre santé

Le philosophe Homer, c'est-à-dire Homer Simpson, a appelé l'alcool la cause et la solution à tous les problèmes de la vie. Et le gars avait raison. C'est un lubrifiant social qui conduit à une pente glissante de vomi de mots. Et du vrai vomi. Et les effets de la consommation d'alcool peuvent aller de l'oubli de la façon dont vous êtes rentré à la maison la nuit dernière, à l'impression d'être comme une poubelle le lendemain, en passant par l'hospitalisation.

En un mot, c'est compliqué.

Il est clair que la consommation excessive d'alcool n'est pas si bonne pour votre corps. (Si vous le faites, il est temps de trouver un nouveau médecin.) Cependant, en ce qui concerne la consommation modérée d'alcool, certaines preuves suggèrent que cela peut en fait être bon pour votre santé.

Selon les directives diététiques de l'USDA, l'alcool peut être consommé avec modération et peut s'intégrer dans un mode de vie sain. Une consommation modérée est définie comme un équivalent de boisson alcoolisée par jour, c'est-à-dire 12 onces liquides de bière (5 pour cent d'alcool), 5 onces de vin (12 pour cent d'alcool) ou 1,5 once de spiritueux distillés à 80 degrés (40 pour cent d'alcool). ). Tant que vous tenez compte des calories supplémentaires qu'une boisson ajoute à votre alimentation, il y a une place pour cela à table.

Si vous ne buvez pas d'alcool, les experts ne suggèrent pas de boire pour les bienfaits potentiels pour la santé, et nous non plus. Mais si vous vous êtes habitué à votre boisson après le travail chaque jour, vous pourrez peut-être en tirer certains avantages. Comme tout ce qui est lié à la consommation d'alcool, cependant, trop d'une bonne chose peut certainement être mauvaise.

Voici quelques-unes des principales façons dont la consommation modérée d'alcool affecte votre corps, pour le meilleur et pour le pire.

Le bon: De nombreuses études ont montré que boire modérément est lié à une amélioration de la santé cardiaque, en particulier une augmentation du taux de HDL, ou « bon » cholestérol, et une diminution de la coagulation sanguine, ce qui réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La recherche suggère qu'une consommation modérée d'alcool réduit la mortalité globale et la mortalité cardiovasculaire.

Il existe un mythe selon lequel le vin rouge est spécifiquement bénéfique pour le cœur, mais la vérité est que c'est l'alcool (éthanol) lui-même qui est bon pour votre ticker. Certains experts suggèrent que les antioxydants contenus dans le vin rouge peuvent également avoir un impact, mais des recherches supplémentaires doivent être menées pour déterminer à quel point ce lien est vraiment fort.

Le mauvais: Le mot clé dans tout cela est modérer. Dans certaines de ces études, il a été démontré que la consommation excessive d'alcool augmentait considérablement le risque de décès.

Le bon: Il existe des preuves qu'une consommation modérée d'alcool peut aider à augmenter la densité osseuse, en particulier chez les femmes ménopausées. La perte de densité osseuse est un gros problème pour les femmes plus que pour les hommes, et lorsque les niveaux d'œstrogènes chutent pendant la ménopause, les femmes perdent généralement leur densité osseuse plus rapidement que pendant le reste de leur vie.

Le mauvais: La consommation excessive d'alcool chronique est associée à un risque accru d'ostéoporose, grâce à l'impact excessif de l'alcool sur l'absorption des nutriments.

Le mauvais: Il n'y a vraiment pas de "bon" côté à cette équation. La recherche établit un lien entre la consommation d'alcool chez les femmes et un risque accru de cancer du sein. Une revue de deux grandes études de population, publiée dans le Journal médical britannique, a examiné l'impact de l'alcool sur le risque global de cancer. Les chercheurs ont découvert que chez les femmes, même la consommation de 5 à 14,9 g d'alcool par jour (un équivalent boisson contient environ 14 grammes d'alcool) était associée à un risque légèrement accru de cancer du sein. Une augmentation des taux d'œstrogènes et d'androgènes en est probablement la cause, mais les chercheurs suggèrent également que les tissus mammaires peuvent être plus sensibles aux dommages causés par l'alcool que d'autres organes.


4 façons dont 1 verre par nuit a un impact sur votre santé

Le philosophe Homer, c'est-à-dire Homer Simpson, appelait autrefois l'alcool la cause et la solution à tous les problèmes de la vie. Et le gars avait raison. C'est un lubrifiant social qui conduit à une pente glissante de vomi de mots. Et du vrai vomi. Et les effets de la consommation d'alcool peuvent aller de l'oubli de la façon dont vous êtes rentré à la maison la nuit dernière, à l'impression d'être comme une poubelle le lendemain, en passant par l'hospitalisation.

En un mot, c'est compliqué.

Il est clair que la consommation excessive d'alcool n'est pas si bonne pour votre corps. (Si vous le faites, il est temps de trouver un nouveau médecin.) Cependant, en ce qui concerne la consommation modérée d'alcool, certaines preuves suggèrent que cela peut en fait être bon pour votre santé.

Selon les directives diététiques de l'USDA, l'alcool peut être consommé avec modération et peut s'intégrer dans un mode de vie sain. Une consommation modérée est définie comme un équivalent de boisson alcoolisée par jour, c'est-à-dire 12 onces liquides de bière (5 pour cent d'alcool), 5 onces de vin (12 pour cent d'alcool) ou 1,5 once de spiritueux distillés à 80 degrés (40 pour cent d'alcool). ). Tant que vous tenez compte des calories supplémentaires qu'une boisson ajoute à votre alimentation, il y a une place pour cela à table.

Si vous ne buvez pas d'alcool, les experts ne suggèrent pas de boire pour les bienfaits potentiels pour la santé, et nous non plus. Mais si vous vous êtes habitué à votre boisson après le travail chaque jour, vous pourrez peut-être en tirer certains avantages. Comme tout ce qui est lié à la consommation d'alcool, cependant, trop d'une bonne chose peut certainement être mauvaise.

Voici quelques-unes des principales façons dont la consommation modérée d'alcool affecte votre corps, pour le meilleur et pour le pire.

Le bon: De nombreuses études ont montré que boire modérément est lié à une amélioration de la santé cardiaque, en particulier une augmentation du taux de HDL, ou « bon » cholestérol, et une diminution de la coagulation sanguine, ce qui réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La recherche suggère qu'une consommation modérée d'alcool réduit la mortalité globale et la mortalité cardiovasculaire.

Il existe un mythe selon lequel le vin rouge est spécifiquement bénéfique pour le cœur, mais la vérité est que c'est l'alcool (éthanol) lui-même qui est bon pour votre ticker. Certains experts suggèrent que les antioxydants contenus dans le vin rouge peuvent également avoir un impact, mais des recherches supplémentaires doivent être menées pour déterminer à quel point ce lien est vraiment fort.

Le mauvais: Le mot clé dans tout cela est modérer. Dans certaines de ces études, il a été démontré que la consommation excessive d'alcool augmente considérablement le risque de décès.

Le bon: Il existe des preuves qu'une consommation modérée d'alcool peut aider à augmenter la densité osseuse, en particulier chez les femmes ménopausées. La perte de densité osseuse est un gros problème pour les femmes plus que pour les hommes, et lorsque les niveaux d'œstrogènes chutent pendant la ménopause, les femmes perdent généralement leur densité osseuse plus rapidement que pendant le reste de leur vie.

Le mauvais: La consommation excessive d'alcool chronique est associée à un risque accru d'ostéoporose, grâce à l'impact excessif de l'alcool sur l'absorption des nutriments.

Le mauvais: Il n'y a vraiment pas de "bon" côté à cette équation. La recherche établit un lien entre la consommation d'alcool chez les femmes et un risque accru de cancer du sein. Une revue de deux grandes études de population, publiée dans le Journal médical britannique, a examiné l'impact de l'alcool sur le risque global de cancer. Les chercheurs ont découvert que chez les femmes, même la consommation de 5 à 14,9 g d'alcool par jour (un équivalent boisson contient environ 14 grammes d'alcool) était associée à un risque légèrement accru de cancer du sein. Une augmentation des taux d'œstrogènes et d'androgènes en est probablement la cause, mais les chercheurs suggèrent également que les tissus mammaires peuvent être plus sensibles aux dommages causés par l'alcool que d'autres organes.


4 façons dont 1 verre par nuit a un impact sur votre santé

Le philosophe Homer, c'est-à-dire Homer Simpson, appelait autrefois l'alcool la cause et la solution à tous les problèmes de la vie. Et le gars avait raison. C'est un lubrifiant social qui conduit à une pente glissante de vomi de mots. Et du vrai vomi. Et les effets de la consommation d'alcool peuvent aller de l'oubli de la façon dont vous êtes rentré à la maison la nuit dernière, à l'impression d'être comme une poubelle le lendemain, en passant par l'hospitalisation.

En un mot, c'est compliqué.

Il est clair que la consommation excessive d'alcool n'est pas si bonne pour votre corps. (Si vous le faites, il est temps de trouver un nouveau médecin.) Cependant, en ce qui concerne la consommation modérée d'alcool, certaines preuves suggèrent que cela peut en fait être bon pour votre santé.

Selon les directives diététiques de l'USDA, l'alcool peut être consommé avec modération et peut s'intégrer dans un mode de vie sain. Une consommation modérée est définie comme un équivalent de boisson alcoolisée par jour, c'est-à-dire 12 onces liquides de bière (5 pour cent d'alcool), 5 onces de vin (12 pour cent d'alcool) ou 1,5 once de spiritueux distillés à 80 degrés (40 pour cent d'alcool). ). Tant que vous tenez compte des calories supplémentaires qu'une boisson ajoute à votre alimentation, il y a une place pour cela à table.

Si vous ne buvez pas d'alcool, les experts ne suggèrent pas de boire pour les bienfaits potentiels pour la santé, et nous non plus. Mais si vous vous êtes habitué à votre boisson après le travail chaque jour, vous pourrez peut-être en tirer certains avantages. Comme tout ce qui est lié à la consommation d'alcool, cependant, trop d'une bonne chose peut certainement être mauvaise.

Voici quelques-unes des principales façons dont la consommation modérée d'alcool affecte votre corps, pour le meilleur et pour le pire.

Le bon: De nombreuses études ont montré que boire modérément est lié à une amélioration de la santé cardiaque, en particulier une augmentation du taux de HDL, ou « bon » cholestérol, et une diminution de la coagulation sanguine, ce qui réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La recherche suggère qu'une consommation modérée d'alcool réduit la mortalité globale et la mortalité cardiovasculaire.

Il existe un mythe selon lequel le vin rouge est spécifiquement bénéfique pour le cœur, mais la vérité est que c'est l'alcool (éthanol) lui-même qui est bon pour votre ticker. Certains experts suggèrent que les antioxydants contenus dans le vin rouge peuvent également avoir un impact, mais des recherches supplémentaires doivent être menées pour déterminer à quel point ce lien est vraiment fort.

Le mauvais: Le mot clé dans tout cela est modérer. Dans certaines de ces études, il a été démontré que la consommation excessive d'alcool augmente considérablement le risque de décès.

Le bon: Il existe des preuves qu'une consommation modérée d'alcool peut aider à augmenter la densité osseuse, en particulier chez les femmes ménopausées. La perte de densité osseuse est un gros problème pour les femmes plus que pour les hommes, et lorsque les niveaux d'œstrogènes chutent pendant la ménopause, les femmes perdent généralement leur densité osseuse plus rapidement que pendant le reste de leur vie.

Le mauvais: La consommation excessive d'alcool chronique est associée à un risque accru d'ostéoporose, grâce à l'impact excessif de l'alcool sur l'absorption des nutriments.

Le mauvais: Il n'y a vraiment pas de "bon" côté à cette équation. La recherche établit un lien entre la consommation d'alcool chez les femmes et un risque accru de cancer du sein. Une revue de deux grandes études de population, publiée dans le Journal médical britannique, a examiné l'impact de l'alcool sur le risque global de cancer. Les chercheurs ont découvert que chez les femmes, même la consommation de 5 à 14,9 g d'alcool par jour (un équivalent boisson contient environ 14 grammes d'alcool) était associée à un risque légèrement accru de cancer du sein. Une augmentation des taux d'œstrogènes et d'androgènes en est probablement la cause, mais les chercheurs suggèrent également que les tissus mammaires peuvent être plus sensibles aux dommages causés par l'alcool que d'autres organes.


4 façons dont 1 verre par nuit a un impact sur votre santé

Le philosophe Homer, c'est-à-dire Homer Simpson, a appelé l'alcool la cause et la solution à tous les problèmes de la vie. Et le gars avait raison. C'est un lubrifiant social qui conduit à une pente glissante de vomi de mots. Et du vrai vomi. Et les effets de la consommation d'alcool peuvent aller de l'oubli de la façon dont vous êtes rentré à la maison la nuit dernière, à l'impression d'être comme une poubelle le lendemain, en passant par l'hospitalisation.

En un mot, c'est compliqué.

Il est clair que la consommation excessive d'alcool n'est pas si bonne pour votre corps. (Si vous le faites, il est temps de trouver un nouveau médecin.) Cependant, en ce qui concerne la consommation modérée d'alcool, certaines preuves suggèrent que cela peut en fait être bon pour votre santé.

Selon les directives diététiques de l'USDA, l'alcool peut être consommé avec modération et peut s'intégrer dans un mode de vie sain. Une consommation modérée est définie comme un équivalent de boisson alcoolisée par jour, c'est-à-dire 12 onces liquides de bière (5 pour cent d'alcool), 5 onces de vin (12 pour cent d'alcool) ou 1,5 once de spiritueux distillés à 80 degrés (40 pour cent d'alcool). ). Tant que vous tenez compte des calories supplémentaires qu'une boisson ajoute à votre alimentation, il y a une place pour cela à table.

Si vous ne buvez pas d'alcool, les experts ne suggèrent pas de boire pour les bienfaits potentiels pour la santé, et nous non plus. Mais si vous vous êtes habitué à votre boisson après le travail chaque jour, vous pourrez peut-être en tirer certains avantages. Comme tout ce qui est lié à la consommation d'alcool, cependant, trop d'une bonne chose peut certainement être mauvaise.

Voici quelques-unes des principales façons dont une consommation modérée d'alcool affecte votre corps, pour le meilleur et pour le pire.

Le bon: De nombreuses études ont montré que boire modérément est lié à une amélioration de la santé cardiaque, en particulier une augmentation du taux de HDL, ou « bon » cholestérol, et une diminution de la coagulation sanguine, ce qui réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La recherche suggère qu'une consommation modérée d'alcool réduit la mortalité globale et la mortalité cardiovasculaire.

Il existe un mythe selon lequel le vin rouge est spécifiquement bénéfique pour le cœur, mais la vérité est que c'est l'alcool (éthanol) lui-même qui est bon pour votre ticker. Certains experts suggèrent que les antioxydants contenus dans le vin rouge peuvent également avoir un impact, mais des recherches supplémentaires doivent être menées pour déterminer à quel point ce lien est vraiment fort.

Le mauvais: Le mot clé dans tout cela est modérer. Dans certaines de ces études, il a été démontré que la consommation excessive d'alcool augmentait considérablement le risque de décès.

Le bon: Il existe des preuves qu'une consommation modérée d'alcool peut aider à augmenter la densité osseuse, en particulier chez les femmes ménopausées. La perte de densité osseuse est un gros problème pour les femmes plus que pour les hommes, et lorsque les niveaux d'œstrogènes chutent pendant la ménopause, les femmes perdent généralement leur densité osseuse plus rapidement que pendant le reste de leur vie.

Le mauvais: La consommation excessive d'alcool chronique est associée à un risque accru d'ostéoporose, grâce à l'impact excessif de l'alcool sur l'absorption des nutriments.

Le mauvais: Il n'y a vraiment pas de "bon" côté à cette équation. La recherche établit un lien entre la consommation d'alcool chez les femmes et un risque accru de cancer du sein. Une revue de deux grandes études de population, publiée dans le Journal médical britannique, a examiné l'impact de l'alcool sur le risque global de cancer. Les chercheurs ont découvert que chez les femmes, même la consommation de 5 à 14,9 g d'alcool par jour (un équivalent boisson contient environ 14 grammes d'alcool) était associée à un risque légèrement accru de cancer du sein. Une augmentation des taux d'œstrogènes et d'androgènes en est probablement la cause, mais les chercheurs suggèrent également que le tissu mammaire peut être plus sensible aux dommages causés par l'alcool que d'autres organes.


4 façons dont 1 verre par nuit a un impact sur votre santé

Le philosophe Homer, c'est-à-dire Homer Simpson, appelait autrefois l'alcool la cause et la solution à tous les problèmes de la vie. Et le gars avait raison. C'est un lubrifiant social qui conduit à une pente glissante de vomi de mots. Et du vrai vomi. Et les effets de la consommation d'alcool peuvent aller de l'oubli de la façon dont vous êtes rentré à la maison la nuit dernière, à l'impression d'être comme une poubelle le lendemain, en passant par l'hospitalisation.

En un mot, c'est compliqué.

Il est clair que la consommation excessive d'alcool n'est pas si bonne pour votre corps. (Si vous le faites, il est temps de trouver un nouveau médecin.) Cependant, en ce qui concerne la consommation modérée d'alcool, certaines preuves suggèrent que cela peut en fait être bon pour votre santé.

Selon les directives diététiques de l'USDA, l'alcool peut être consommé avec modération et peut s'intégrer dans un mode de vie sain. Une consommation modérée est définie comme un équivalent de boisson alcoolisée par jour, c'est-à-dire 12 onces liquides de bière (5 pour cent d'alcool), 5 onces de vin (12 pour cent d'alcool) ou 1,5 once de spiritueux distillés à 80 degrés (40 pour cent d'alcool). ). Tant que vous tenez compte des calories supplémentaires qu'une boisson ajoute à votre alimentation, il y a une place pour cela à table.

Si vous ne buvez pas d'alcool, les experts ne suggèrent pas de boire pour les bienfaits potentiels pour la santé, et nous non plus. Mais si vous vous êtes habitué à votre boisson après le travail chaque jour, vous pourrez peut-être en tirer certains avantages. Comme tout ce qui est lié à la consommation d'alcool, cependant, trop d'une bonne chose peut certainement être mauvaise.

Voici quelques-unes des principales façons dont la consommation modérée d'alcool affecte votre corps, pour le meilleur et pour le pire.

Le bon: De nombreuses études ont montré que boire modérément est lié à une amélioration de la santé cardiaque, en particulier une augmentation du taux de HDL, ou «bon» cholestérol, et une diminution de la coagulation sanguine, ce qui réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La recherche suggère qu'une consommation modérée d'alcool réduit la mortalité globale et la mortalité cardiovasculaire.

Il existe un mythe selon lequel le vin rouge est spécifiquement bénéfique pour le cœur, mais la vérité est que c'est l'alcool (éthanol) lui-même qui est bon pour votre ticker. Certains experts suggèrent que les antioxydants contenus dans le vin rouge peuvent également avoir un impact, mais des recherches supplémentaires doivent être menées pour déterminer à quel point ce lien est vraiment fort.

Le mauvais: Le mot clé dans tout cela est modérer. Dans certaines de ces études, il a été démontré que la consommation excessive d'alcool augmente considérablement le risque de décès.

Le bon: Il existe des preuves qu'une consommation modérée d'alcool peut aider à augmenter la densité osseuse, en particulier chez les femmes ménopausées. La perte de densité osseuse est un gros problème pour les femmes plus que pour les hommes, et lorsque les niveaux d'œstrogènes chutent pendant la ménopause, les femmes perdent généralement leur densité osseuse plus rapidement que pendant le reste de leur vie.

Le mauvais: La consommation excessive d'alcool chronique est associée à un risque accru d'ostéoporose, grâce à l'impact excessif de l'alcool sur l'absorption des nutriments.

Le mauvais: Il n'y a vraiment pas de "bon" côté à cette équation. La recherche établit un lien entre la consommation d'alcool chez les femmes et un risque accru de cancer du sein. Une revue de deux grandes études de population, publiée dans le Journal médical britannique, a examiné l'impact de l'alcool sur le risque global de cancer. Les chercheurs ont découvert que chez les femmes, même la consommation de 5 à 14,9 g d'alcool par jour (un équivalent boisson contient environ 14 grammes d'alcool) était associée à un risque légèrement accru de cancer du sein. Une augmentation des taux d'œstrogènes et d'androgènes en est probablement la cause, mais les chercheurs suggèrent également que les tissus mammaires peuvent être plus sensibles aux dommages causés par l'alcool que d'autres organes.


4 façons dont 1 verre par nuit a un impact sur votre santé

Le philosophe Homer, c'est-à-dire Homer Simpson, appelait autrefois l'alcool la cause et la solution à tous les problèmes de la vie. Et le gars avait raison. C'est un lubrifiant social qui conduit à une pente glissante de vomi de mots. Et du vrai vomi. Et les effets de la consommation d'alcool peuvent aller de l'oubli de la façon dont vous êtes rentré à la maison la nuit dernière, à l'impression d'être comme une poubelle le lendemain, en passant par l'hospitalisation.

En un mot, c'est compliqué.

Il est clair que la consommation excessive d'alcool n'est pas si bonne pour votre corps. (Si vous le faites, il est temps de trouver un nouveau médecin.) Cependant, en ce qui concerne la consommation modérée d'alcool, certaines preuves suggèrent que cela peut en fait être bon pour votre santé.

Selon les directives diététiques de l'USDA, l'alcool peut être consommé avec modération et peut s'intégrer dans un mode de vie sain. Une consommation modérée est définie comme un équivalent de boisson alcoolisée par jour, c'est-à-dire 12 onces liquides de bière (5 pour cent d'alcool), 5 onces de vin (12 pour cent d'alcool) ou 1,5 once de spiritueux distillés à 80 degrés (40 pour cent d'alcool). ). Tant que vous tenez compte des calories supplémentaires qu'une boisson ajoute à votre alimentation, il y a une place pour cela à table.

Si vous ne buvez pas d'alcool, les experts ne suggèrent pas de boire pour les bienfaits potentiels pour la santé, et nous non plus. Mais si vous vous êtes habitué à votre boisson après le travail chaque jour, vous pourrez peut-être en tirer certains avantages. Comme tout ce qui est lié à la consommation d'alcool, cependant, trop d'une bonne chose peut certainement être mauvaise.

Voici quelques-unes des principales façons dont la consommation modérée d'alcool affecte votre corps, pour le meilleur et pour le pire.

Le bon: De nombreuses études ont montré que boire modérément est lié à une amélioration de la santé cardiaque, en particulier une augmentation du taux de HDL, ou « bon » cholestérol, et une diminution de la coagulation sanguine, ce qui réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La recherche suggère qu'une consommation modérée d'alcool réduit la mortalité globale et la mortalité cardiovasculaire.

Il existe un mythe selon lequel le vin rouge est spécifiquement bénéfique pour le cœur, mais la vérité est que c'est l'alcool (éthanol) lui-même qui est bon pour votre ticker. Certains experts suggèrent que les antioxydants contenus dans le vin rouge peuvent également avoir un impact, mais des recherches supplémentaires doivent être menées pour déterminer à quel point ce lien est vraiment fort.

Le mauvais: Le mot clé dans tout cela est modérer. Dans certaines de ces études, il a été démontré que la consommation excessive d'alcool augmente considérablement le risque de décès.

Le bon: Il existe des preuves qu'une consommation modérée d'alcool peut aider à augmenter la densité osseuse, en particulier chez les femmes ménopausées. La perte de densité osseuse est un gros problème pour les femmes plus que pour les hommes, et lorsque les niveaux d'œstrogènes chutent pendant la ménopause, les femmes perdent généralement leur densité osseuse plus rapidement que pendant le reste de leur vie.

Le mauvais: La consommation excessive d'alcool chronique est associée à un risque accru d'ostéoporose, grâce à l'impact excessif de l'alcool sur l'absorption des nutriments.

Le mauvais: Il n'y a vraiment pas de "bon" côté à cette équation. La recherche établit un lien entre la consommation d'alcool chez les femmes et un risque accru de cancer du sein. Une revue de deux grandes études de population, publiée dans le Journal médical britannique, a examiné l'impact de l'alcool sur le risque global de cancer. Les chercheurs ont découvert que chez les femmes, même la consommation de 5 à 14,9 g d'alcool par jour (un équivalent boisson contient environ 14 grammes d'alcool) était associée à un risque légèrement accru de cancer du sein. Une augmentation des taux d'œstrogènes et d'androgènes en est probablement la cause, mais les chercheurs suggèrent également que les tissus mammaires peuvent être plus sensibles aux dommages causés par l'alcool que d'autres organes.


4 façons dont 1 verre par nuit a un impact sur votre santé

Le philosophe Homer, c'est-à-dire Homer Simpson, appelait autrefois l'alcool la cause et la solution à tous les problèmes de la vie. Et le gars avait raison. C'est un lubrifiant social qui conduit à une pente glissante de vomi de mots. Et du vrai vomi. Et les effets de la consommation d'alcool peuvent aller de l'oubli de la façon dont vous êtes rentré à la maison la nuit dernière, à l'impression d'être comme une poubelle le lendemain, en passant par l'hospitalisation.

En un mot, c'est compliqué.

Il est clair que la consommation excessive d'alcool n'est pas si bonne pour votre corps. (Si vous le faites, il est temps de trouver un nouveau médecin.) En ce qui concerne la consommation modérée d'alcool, cependant, certaines preuves suggèrent que cela peut en fait être bon pour votre santé.

Selon les directives diététiques de l'USDA, l'alcool peut être consommé avec modération et peut s'intégrer dans un mode de vie sain. Une consommation modérée est définie comme un équivalent de boisson alcoolisée par jour, c'est-à-dire 12 onces liquides de bière (5 pour cent d'alcool), 5 onces de vin (12 pour cent d'alcool) ou 1,5 once de spiritueux distillés à 80 degrés (40 pour cent d'alcool). ). Tant que vous tenez compte des calories supplémentaires qu'une boisson ajoute à votre alimentation, il y a une place pour cela à table.

Si vous ne buvez pas d'alcool, les experts ne suggèrent pas de boire pour les bienfaits potentiels pour la santé, et nous non plus. Mais si vous vous êtes habitué à votre boisson après le travail chaque jour, vous pourrez peut-être en tirer certains avantages. Comme tout ce qui est lié à la consommation d'alcool, cependant, trop d'une bonne chose peut certainement être mauvaise.

Voici quelques-unes des principales façons dont la consommation modérée d'alcool affecte votre corps, pour le meilleur et pour le pire.

Le bon: De nombreuses études ont montré que boire modérément est lié à une amélioration de la santé cardiaque, en particulier une augmentation du taux de HDL, ou «bon» cholestérol, et une diminution de la coagulation sanguine, ce qui réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La recherche suggère qu'une consommation modérée d'alcool réduit la mortalité globale et la mortalité cardiovasculaire.

Il existe un mythe selon lequel le vin rouge est spécifiquement bénéfique pour le cœur, mais la vérité est que c'est l'alcool (éthanol) lui-même qui est bon pour votre ticker. Certains experts suggèrent que les antioxydants contenus dans le vin rouge peuvent également avoir un impact, mais des recherches supplémentaires doivent être menées pour déterminer à quel point ce lien est vraiment fort.

Le mauvais: Le mot clé dans tout cela est modérer. Dans certaines de ces études, il a été démontré que la consommation excessive d'alcool augmentait considérablement le risque de décès.

Le bon: Il existe des preuves qu'une consommation modérée d'alcool peut aider à augmenter la densité osseuse, en particulier chez les femmes ménopausées. La perte de densité osseuse est un gros problème pour les femmes plus que pour les hommes, et lorsque les niveaux d'œstrogènes chutent pendant la ménopause, les femmes perdent généralement leur densité osseuse plus rapidement que pendant le reste de leur vie.

Le mauvais: La consommation excessive d'alcool chronique est associée à un risque accru d'ostéoporose, grâce à l'impact excessif de l'alcool sur l'absorption des nutriments.

Le mauvais: Il n'y a vraiment pas de "bon" côté à cette équation. La recherche établit un lien entre la consommation d'alcool chez les femmes et un risque accru de cancer du sein. Une revue de deux grandes études de population, publiée dans le Journal médical britannique, a examiné l'impact de l'alcool sur le risque global de cancer. Les chercheurs ont découvert que chez les femmes, même la consommation de 5 à 14,9 g d'alcool par jour (un équivalent boisson contient environ 14 grammes d'alcool) était associée à un risque légèrement accru de cancer du sein. Une augmentation des taux d'œstrogènes et d'androgènes en est probablement la cause, mais les chercheurs suggèrent également que les tissus mammaires peuvent être plus sensibles aux dommages causés par l'alcool que d'autres organes.


4 façons dont 1 verre par nuit a un impact sur votre santé

Le philosophe Homer, c'est-à-dire Homer Simpson, a appelé l'alcool la cause et la solution à tous les problèmes de la vie. Et le gars avait raison. C'est un lubrifiant social qui conduit à une pente glissante de vomi de mots. Et du vrai vomi. Et les effets de la consommation d'alcool peuvent aller de l'oubli de la façon dont vous êtes rentré à la maison la nuit dernière, à l'impression d'être comme une poubelle le lendemain, en passant par l'hospitalisation.

En un mot, c'est compliqué.

Il est clair que la consommation excessive d'alcool n'est pas si bonne pour votre corps. (Si vous le faites, il est temps de trouver un nouveau médecin.) Cependant, en ce qui concerne la consommation modérée d'alcool, certaines preuves suggèrent que cela peut en fait être bon pour votre santé.

Selon les directives diététiques de l'USDA, l'alcool peut être consommé avec modération et peut s'intégrer dans un mode de vie sain. Une consommation modérée est définie comme un équivalent de boisson alcoolisée par jour, c'est-à-dire 12 onces liquides de bière (5 pour cent d'alcool), 5 onces de vin (12 pour cent d'alcool) ou 1,5 once de spiritueux distillés à 80 degrés (40 pour cent d'alcool). ). Tant que vous tenez compte des calories supplémentaires qu'une boisson ajoute à votre alimentation, il y a une place pour cela à table.

Si vous ne buvez pas d'alcool, les experts ne suggèrent pas de boire pour les bienfaits potentiels pour la santé, et nous non plus. Mais si vous vous êtes habitué à votre boisson après le travail chaque jour, vous pourrez peut-être en tirer certains avantages. Comme tout ce qui est lié à la consommation d'alcool, cependant, trop d'une bonne chose peut certainement être mauvaise.

Voici quelques-unes des principales façons dont une consommation modérée d'alcool affecte votre corps, pour le meilleur et pour le pire.

Le bon: De nombreuses études ont montré que boire modérément est lié à une amélioration de la santé cardiaque, en particulier une augmentation du taux de HDL, ou « bon » cholestérol, et une diminution de la coagulation sanguine, ce qui réduit le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. La recherche suggère qu'une consommation modérée d'alcool réduit la mortalité globale et la mortalité cardiovasculaire.

Il existe un mythe selon lequel le vin rouge est spécifiquement bénéfique pour le cœur, mais la vérité est que c'est l'alcool (éthanol) lui-même qui est bon pour votre ticker. Certains experts suggèrent que les antioxydants contenus dans le vin rouge peuvent également avoir un impact, mais des recherches supplémentaires doivent être menées pour déterminer à quel point ce lien est vraiment fort.

Le mauvais: Le mot clé dans tout cela est modérer. Dans certaines de ces études, il a été démontré que la consommation excessive d'alcool augmentait considérablement le risque de décès.

Le bon: Il existe des preuves qu'une consommation modérée d'alcool peut aider à augmenter la densité osseuse, en particulier chez les femmes ménopausées. La perte de densité osseuse est un gros problème pour les femmes plus que pour les hommes, et lorsque les niveaux d'œstrogènes chutent pendant la ménopause, les femmes perdent généralement leur densité osseuse plus rapidement que pendant le reste de leur vie.

Le mauvais: La consommation excessive d'alcool chronique est associée à un risque accru d'ostéoporose, grâce à l'impact excessif de l'alcool sur l'absorption des nutriments.

Le mauvais: Il n'y a vraiment pas de "bon" côté à cette équation. La recherche établit un lien entre la consommation d'alcool chez les femmes et un risque accru de cancer du sein. Une revue de deux grandes études de population, publiée dans le Journal médical britannique, a examiné l'impact de l'alcool sur le risque global de cancer. Les chercheurs ont découvert que chez les femmes, même la consommation de 5 à 14,9 g d'alcool par jour (un équivalent boisson contient environ 14 grammes d'alcool) était associée à un risque légèrement accru de cancer du sein. An increase in estrogen and androgen levels is most likely the culprit, but researchers also suggest that breast tissue may be more susceptible to damage from alcohol than other organs.


4 Ways 1-Drink-a-Night Impacts Your Health

The philosopher Homer—Homer Simpson, that is—once called alcohol the cause of and solution to all of life’s problems. And the guy had a point. It’s a social lubricant that leads to a slippery slope of word vomit. And actual vomit. And the effects of drinking can range from forgetting how you got home last night, to feeling like garbage the next day, to winding up in the hospital.

In a word, it’s complicated.

It’s clear that binge drinking isn’t so great for your body—you won’t find any health professionals recommending a weekend bender, ever. (If you do, it’s time to find a new doctor.) When it comes to moderate drinking, though, there is some evidence suggesting it may actually be good for your health.

According to the USDA Dietary Guidelines, alcohol is OK to consume in moderation, and can fit into a healthy lifestyle. Moderate drinking is defined as one alcoholic drink-equivalent per day—that's 12 fluid ounces of beer (5 percent alcohol), 5 ounces of wine (12 percent alcohol), or 1.5 ounces of 80-proof distilled spirits (40 percent alcohol). As long as you’re accounting for the extra calories a drink adds to your diet, there’s a place for it at the table.

If you don’t drink alcohol, experts don’t suggest taking up drinking for the potential health benefits—and neither do we. But if you’ve grown accustomed to your after-work drink each day, you might actually be able to derive some benefits from it. Like anything related to drinking, however, too much of a good thing can definitely be bad.

Here are a few key ways moderate drinking affects your body, for better—and for worse.

The good: Lots of studies have found that drinking moderately is connected to a boost in heart health, specifically an increase in HDL, or “good” cholesterol levels, and a decrease in blood clotting, which reduces risk of heart attack and stroke. The research suggests that moderate drinking reduces overall mortality and cardiovascular mortality.

There’s been a myth going around that it’s red wine specifically that comes with heart benefits, but the truth is that it’s the alcohol (ethanol) itself that’s good for your ticker. Some experts suggest antioxidants in red wine can have an impact, too, but more research needs to be done to determine how strong that connection truly is.

The bad: The key word in all of this is moderate. In some of these studies, heavy drinking was shown to drastically increase the risk of death.

The good: There’s some evidence that moderate alcohol consumption may help increase bone density, specifically in postmenopausal women. Bone density loss is a big problem for women more than men, and when estrogen levels drop during menopause, women typically lose bone density more rapidly than throughout the rest of life.

The bad: Chronic heavy drinking is associated with an increased osteoporosis risk, thanks to excessive alcohol’s impact on nutrient absorption.

The bad: There’s really no “good” side to this equation. Research links alcohol consumption in women to an increased risk of breast cancer. One review of two large population studies, published in the Journal médical britannique, looked at how alcohol impacts risk of overall cancer. The researchers found that among women, even consumption of 5-14.9 g of alcohol per day (one drink-equivalent has about 14 grams of alcohol) was associated with a minimally increased risk of breast cancer. An increase in estrogen and androgen levels is most likely the culprit, but researchers also suggest that breast tissue may be more susceptible to damage from alcohol than other organs.


4 Ways 1-Drink-a-Night Impacts Your Health

The philosopher Homer—Homer Simpson, that is—once called alcohol the cause of and solution to all of life’s problems. And the guy had a point. It’s a social lubricant that leads to a slippery slope of word vomit. And actual vomit. And the effects of drinking can range from forgetting how you got home last night, to feeling like garbage the next day, to winding up in the hospital.

In a word, it’s complicated.

It’s clear that binge drinking isn’t so great for your body—you won’t find any health professionals recommending a weekend bender, ever. (If you do, it’s time to find a new doctor.) When it comes to moderate drinking, though, there is some evidence suggesting it may actually be good for your health.

According to the USDA Dietary Guidelines, alcohol is OK to consume in moderation, and can fit into a healthy lifestyle. Moderate drinking is defined as one alcoholic drink-equivalent per day—that's 12 fluid ounces of beer (5 percent alcohol), 5 ounces of wine (12 percent alcohol), or 1.5 ounces of 80-proof distilled spirits (40 percent alcohol). As long as you’re accounting for the extra calories a drink adds to your diet, there’s a place for it at the table.

If you don’t drink alcohol, experts don’t suggest taking up drinking for the potential health benefits—and neither do we. But if you’ve grown accustomed to your after-work drink each day, you might actually be able to derive some benefits from it. Like anything related to drinking, however, too much of a good thing can definitely be bad.

Here are a few key ways moderate drinking affects your body, for better—and for worse.

The good: Lots of studies have found that drinking moderately is connected to a boost in heart health, specifically an increase in HDL, or “good” cholesterol levels, and a decrease in blood clotting, which reduces risk of heart attack and stroke. The research suggests that moderate drinking reduces overall mortality and cardiovascular mortality.

There’s been a myth going around that it’s red wine specifically that comes with heart benefits, but the truth is that it’s the alcohol (ethanol) itself that’s good for your ticker. Some experts suggest antioxidants in red wine can have an impact, too, but more research needs to be done to determine how strong that connection truly is.

The bad: The key word in all of this is moderate. In some of these studies, heavy drinking was shown to drastically increase the risk of death.

The good: There’s some evidence that moderate alcohol consumption may help increase bone density, specifically in postmenopausal women. Bone density loss is a big problem for women more than men, and when estrogen levels drop during menopause, women typically lose bone density more rapidly than throughout the rest of life.

The bad: Chronic heavy drinking is associated with an increased osteoporosis risk, thanks to excessive alcohol’s impact on nutrient absorption.

The bad: There’s really no “good” side to this equation. Research links alcohol consumption in women to an increased risk of breast cancer. One review of two large population studies, published in the Journal médical britannique, looked at how alcohol impacts risk of overall cancer. The researchers found that among women, even consumption of 5-14.9 g of alcohol per day (one drink-equivalent has about 14 grams of alcohol) was associated with a minimally increased risk of breast cancer. An increase in estrogen and androgen levels is most likely the culprit, but researchers also suggest that breast tissue may be more susceptible to damage from alcohol than other organs.


Voir la vidéo: Diabète une consommation modérée dalcool pourrait aider les patients