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12 idées de petit-déjeuner simples et rapides pour la Saint-Valentin

12 idées de petit-déjeuner simples et rapides pour la Saint-Valentin

Vous devez toujours vous rendre au travail et à l’école. Ces recettes vous permettront de préparer rapidement et facilement un petit-déjeuner de la Saint-Valentin.

Alors que beaucoup de gens se concentrent sur le dîner de la Saint-Valentin, commencez plutôt la journée sur une note romantique avec le petit-déjeuner au lit. Ces recettes rapides et faciles vous garantiront de profiter de votre agréable matinée tout en la faisant travailler à temps.

Marron haché gaufré

Manger sainement doit toujours être délicieux.

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Photo: Hector Manuel Sanchez

Pour des pommes de terre rissolées croustillantes à l'extérieur et beurrées à l'intérieur, ne cherchez pas plus loin que votre gaufrier aux multiples facettes. Étant donné que le gaufrier cuit les pommes de terre rissolées simultanément des deux côtés, vous évitez toute agitation tout en obtenant des croûtes parfaitement dorées de chaque côté. Essayez une cuillerée de yogourt grec et une pincée de ciboulette sur le dessus, ou servez-les avec un œuf au plat et une pincée de sauce piquante pour le petit-déjeuner ou le brunch ultime.

Bols de boulgour de nuit

Votre matinée sera une brise (savoureuse) après avoir préparé ces bols de boulgour la veille. Il suffit de rouler hors du lit et de garnir les bienfaits des grains entiers avec vos garnitures préférées. Accompagnez le chou frisé, le poulet et la poire du chou frisé, ou adonnez-vous aux pommes, au beurre d'amande et au fromage de chèvre.

Crêpes aux 3 ingrédients

Fabriquées à partir de grains entiers, de fruits et d'un œuf riche en protéines, ces crêpes à portion individuelle (mais peuvent facilement être doublées) sont prêtes en moins de 10 minutes. Vous allez adorer à quel point ils ressemblent à la morsure centrale de pain grillé français; moelleux, œuf et doré délicieux.

Tacos de petit-déjeuner sains

Prendre le temps de carboniser légèrement les tortillas en vaut la peine - cette étape simple rehausse la saveur du maïs et ajoute de merveilleuses notes grillées. Vous pouvez placer les tortillas directement sur une table de cuisson à gaz, en les retournant de temps en temps avec des pinces jusqu'à ce qu'elles soient grillées. Ou faites cuire dans une poêle en fonte non graissée à feu vif, en les retournant de temps en temps.

Casserole déjeuner au saumon fumé

Lorsque vous recherchez un petit-déjeuner assez élégant pour la Saint-Valentin, mais toujours copieux et délicieux, cette casserole est juste le billet. Cette merveille multicouche regorge de pommes de terre croustillantes, de saumon fumé à chaud et d'une poignée d'herbes fraîches. Le fromage cottage se fond naturellement dans les œufs, créant une légèreté moelleuse dans tout le mélange, tandis que le fromage de chèvre crée des poches denses de crémeux.

Sandwichs déjeuner à la saucisse, aux épinards et aux pommes

Les muffins anglais et la saucisse sont un couple de petit-déjeuner naturel avec un œuf au plat, et la surface croustillante et escarpée d'un muffin anglais fendu le rend également idéal pour les sandwichs. Nous échangeons l'œuf et le fromage contre des pommes croustillantes et acidulées et des épinards sautés. La tartinade est une version astucieuse de la béarnaise, crémeuse de la mayonnaise mais brillante avec de l'estragon et du vinaigre. Utilisez des saucisses à déjeuner à la dinde en vrac. Pour des tranches de pomme fines et rondes, coupez-les en travers de bout en bout, puis retirez les graines.

Toast à l'avocat avec œuf frisé

Le pain Fitness est incroyablement copieux, dense et moelleux - et absolument plein de grains entiers. Chaque tranche de 120 calories est également riche en fibres (6 grammes) et constitue une bonne source de protéines (4 grammes). Faites bien griller le pain pour qu’il soit bon et croquant; vous pouvez le faire la veille pour gagner du temps le matin.

Avoine au beurre d'arachide et framboises

Nous utilisons des dattes pour sucrer ce bol de petit-déjeuner, donc il n'y a pas de sucres ajoutés. Pour de meilleurs résultats, choisissez des dattes entières (les dattes pré-hachées sont souvent enrobées de sucre pour empêcher les morceaux de coller ensemble). Tout beurre de noix peut fonctionner ici et aura un nombre de calories similaire à celui du beurre d'arachide.

Frittatas au brocoli et au bacon

Ce petit-déjeuner facile à préparer vous préparera pour la semaine. Vous obtenez deux mini frittatas par portion pour seulement 168 calories; accompagner d'un fruit pour un petit-déjeuner satisfaisant. Conservez les frittatas cuites au réfrigérateur jusqu'à quatre jours.Voir la recette: Frittatas au brocoli et au bacon

Casserole de pain doré au fromage à la crème double baie

Levez-vous et brillez pour un petit-déjeuner aux couleurs de la Saint-Valentin. Cette recette à faible teneur en sucre est un excellent moyen d'utiliser une baguette légèrement dure et toutes les baies que vous avez errant dans votre tiroir à produits. Faites-le la veille du V-Day et laissez les saveurs se fondre dans votre réfrigérateur pour une casserole plus crémeuse le matin.Voir la recette: Casserole de pain grillé au fromage à la crème et double baies

Bol à déjeuner BLAT

Bacon-laitue-avocat-tomate. Bien sûr, vous pouvez manger ce combo dynamique entre deux tranches de pain, mais nous aimons colorer en dehors des lignes. De plus, il y a quelque chose de intrinsèquement agréable à manger dans un bol. Nous abandonnons le bacon au profit de la pancetta confite croustillante, qui donne le contraste parfait entre les saveurs sucrées et fumées. Un avocat grillé élève le bol avec sa chair grillée et son intérieur frais et crémeux. Couronné d'un œuf poché moelleux et garni de cresson et de tomates cerises, ce petit-déjeuner savoureux vous satisfera jusqu'à l'heure du déjeuner.

Une tasse de café digne d'un café

Photo de crédit: Jorn Georg Tomter via Getty Images

Donc, une tasse de café n'est pas techniquement un repas, mais vous ne pouvez pas compléter un petit-déjeuner romantique pour deux sans un peu de caféine liquide. Au lieu de vous fier à votre barista de quartier préféré, préparez une meilleure tasse de Joe le jour de la Saint-Valentin avec ces conseils:5 façons de préparer un meilleur café à la maison.

Voir la vidéo: PETITS DÉJEUNERS EXPRESS SPÉCIAL RENTRÉE! (Septembre 2020).