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Combien de calories mangez-vous au parc à thème ?

Combien de calories mangez-vous au parc à thème ?


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Les montagnes russes ne sont pas la seule chose au parc à thème qui pourrait vous rendre malade...

Vous ne croirez pas combien de calories par jour au parc à thème pourraient vous coûter.

Quand la fin de l'été arrive et que vous avez déjà atteint la plage, visité les meilleures promenades et organisé une grande fête au bord de la piscine. Il y a un événement estival majeur que vous devez encore rayer de votre liste de choses à faire : passer la journée au parc à thème.

Il y a quelque chose de magiquement excitant à passer la journée dans votre parc d'attractions local préféré qui va au-delà des manèges exaltants. L'atmosphère est un agréable buzz chaotique où les enfants sourient d'une oreille à l'autre et les parents font signe joyeusement à leurs enfants chaque fois que le carrousel fait un tourbillon. Et bien sûr, vous faites des montagnes russes tueuses et vous êtes gagnant dépenser de l'argent sur une quantité insensée de jeux de carnaval difficiles, mais pour un amoureux de la nourriture, c'est le tarif juste qui rend vraiment la journée spéciale.

Ce n'est que dans un parc à thème ou un carnaval local que vous pourrez déguster un gâteau en entonnoir vraiment croustillant et moelleux. Votre limonade fraîchement pressée est toujours le mélange parfait d'aigre-doux, et la joie de manger un hot-dog au pain de maïs est sans précédent. Mais une journée passée à manger de la nourriture dans un parc d'attractions n'a pas de prix - et croyez-nous, c'est une journée lourde.

Si vous vous adonnez à tous les plats préférés de votre parc à thème, vous pourriez potentiellement consommer un total de :

(roulement de tambour s'il vous plaît)

En un jour. Certes, c'est le pire des scénarios, mais manger ne serait-ce qu'une fraction de ces aliments pourrait entraîner une journée caloriquement néfaste. Pour vous aider à prendre la meilleure décision possible pendant que vous vous promenez dans le parc à thème local, nous avons rassemblé le total des calories de certains de vos aliments préférés du parc à thème pour vous aider à comprendre combien vous mangez en cette glorieuse journée d'été . La provenance des calories peut vraiment vous surprendre !

Boissons non alcoolisées

Si vous courez sous le chaud soleil d'été toute la journée, il est vraiment préférable de boire de l'eau. Cependant, nous savons que parfois, vous ne pouvez tout simplement pas résister à l'attrait d'une boisson gazeuse. Voici quelques-unes des options de parc à thème typiques et comment elles se décomposent caloriquement. Cliquez ici pour voir les chiffres.

Plats principaux


Nous vous garantissons que vous mangerez au moins un de ces incontournables du parc à thème. Cliquez ici pour voir les chiffres.

Cliquez ici pour plus de comptage de calories.


Une recette écrite et un didacticiel vidéo pour vous aider à créer les collations ont récemment été publiés sur le blog des parcs Disney ici. Vous aurez besoin de haricots, de crème sure, d'ail, de sauce au fromage et plus encore.

Ces friandises sont généralement servies au Lamplight Lounge à Disneyland en Californie. Ils ne nécessitent que trois ingrédients - du pain de blé, du beurre de cacahuète crémeux et de la gelée - et quelques ustensiles de cuisine, comme un rouleau à pâtisserie.

La recette complète, ainsi qu'une vidéo tutorielle, sont disponibles sur le Blog des Parcs Disney.


Shutterstock

Vous ne feriez pas sauter votre course de 6 heures du matin si vous saviez que vos amis vous attendaient au parc, n'est-ce pas ? Bien sûr que non! C'est pourquoi c'est une excellente idée de fixer des dates d'entraînement le matin. Non seulement il sortira vos fesses de sous les couvertures, mais cela rendra également votre séance de transpiration plus amusante ! Et après avoir terminé votre entraînement, pourquoi ne pas faire le plein avec l'une de ces délicieuses recettes de shake protéiné ?


Combien marchez-vous dans un parc à thème ?

Mon amie Allison et moi allons à Universal demain à Orlando, principalement pour voir Harry Potter World. Je me suis souvent demandé combien vous finissiez par marcher dans un parc à thème, alors je vais voir si je peux le suivre pendant que nous sommes au parc, et je vous le ferai savoir !

Mise à jour : Tout d'abord, Harry Potter World est génial !

J'ai donc acheté un joli podomètre Omron chez Walgreens en partant pour Orlando hier. C'est le plus beau que j'ai eu (pas de pendule à l'intérieur donc ça ne clique pas quand je marche), ce qui est logique puisque c'est le seul que j'ai jamais acheté.

Eh bien, j'ai tout mis en place assez simplement. Nous avons marché du parking universel à l'entrée des îles de l'aventure, puis avons fait deux boucles complètes autour du parc (avec du temps et des marches supplémentaires dans Harry Potter World = D). Nous avons continué jusqu'à l'entrée principale d'Universal Studios et y avons également fait une boucle complète, puis nous sommes revenus à la voiture pour un total d'environ 6 heures. Au total, j'avais enregistré environ 15 000 pas. La plupart des estimations mettent un mile à environ 2000 pas, donc je serai un peu conservateur et dirai que j'ai marché 7 miles hier. En y pensant maintenant, il serait assez simple de mettre 10 miles sous vos pieds en une journée, surtout si vous restiez toute la journée et revoyiez certaines des attractions plus d'une fois. Nous n'avons fait que 5 manèges (le nouveau manège Harry Potter a obtenu un deuxième tour). Je dirais d'estimer entre 1 et 1,5 miles par heure passée dans un parc.

D'un autre côté, ne laissez pas la marche supplémentaire vous inciter à manger trop de cochonneries ! Bien sûr, j'ai dû essayer la "bière au beurre" et le "jus de citrouille" chez HP World, même si je suis presque sûr qu'il n'y avait que des quantités minimes de beurre, de citrouille ou de jus dans l'une ou l'autre de ces boissons (le cas échéant). Sirotez 8 oz de jus de citrouille pour environ 110 calories (2 portions par bouteille ou tasse), et si vous essayez la bière au beurre, pensez "Squishy" à la The Simpsons Kwik-E-Mart (ingrédients : sucre, sucre, HFCS, sucre, eau , sucre, caramel au beurre). D'accord, ce ne sont pas les ingrédients réels, et c'est plutôt bon (au moins les premières gorgées), mais je recommanderais de le partager avec un ami ou quatre.

    CD15529605
    Merci pour l'info! Maintenant, je sais pourquoi nos voyages à Universal et Disney nous bouffent le cul ! Nous avons des laissez-passer annuels pour Disney et Legoland et venons de laisser tomber Universal. Nos pieds étaient toujours douloureux, tout comme nos jambes. J'ai supposé que ce n'était que de 2 milles au plus et je ne pouvais pas comprendre pourquoi la fatigue. Logique!
    il y a 1297 jours

Avis de non-responsabilité : les résultats de la perte de poids varient d'une personne à l'autre. Aucun résultat individuel ne doit être considéré comme un résultat typique du suivi du programme SparkPeople.


Disney a partagé sa recette de fromage grillé pour que vous puissiez manger comme si vous étiez à la boîte à lunch de Woody à la maison

Malgré la fermeture des parcs à thème jusqu'à nouvel ordre, Disney souhaite vous aider à vivre un peu de magie à la maison en partageant certaines de leurs recettes les plus emblématiques. La dernière en date est la recette spéciale de fromage grillé que l'on peut trouver chez Woody's Lunch Box dans les studios d'Hollywood.

Premièrement, les célèbres bouchées de churro et l'ananas Dole Whip de Disney ont failli casser Internet lorsque les recettes ont été partagées la semaine dernière. Ensuite, une recette du chili préféré de Walt Disney a également été publiée, provoquant la panique de tout le monde. Désormais, le sandwich au fromage grillé de Toy Story Land peut être préparé dans votre propre cuisine.

La recette a été publiée sur le blog des parcs Disney et contient des instructions étape par étape pour préparer le sandwich. Alors qu'un fromage grillé peut sembler simple, celui-ci utilise trois fromages et comprend une tartinade de fromage à la crème et une pâte à tartiner à l'ail pour ajouter des saveurs savoureuses supplémentaires au pain. Bien sûr, vous ne pouvez pas oublier le côté des tout-petits ou de la soupe aux tomates pour obtenir toute l'ambiance d'un repas du parc.

Pour recréer parfaitement le sandwich, vous aurez besoin de tranches de fromage cheddar, de tranches de provolone et de Double Gloucester ou de cheddar râpé. Pour les différentes tartinades, vous aurez besoin de fromage à la crème, de crème épaisse, de sel, de mayonnaise et d'ail.

Bien sûr, vous pouvez toujours faire preuve de créativité et improviser avec les ingrédients que vous avez déjà dans votre cuisine, de toute façon votre sandwich au fromage sera forcément incroyable. Si vous êtes perfectionniste, tout va bien, vous pouvez suivre la recette approuvée par Disney ici.


Commencez où vous êtes

Vous devez savoir où vous en êtes maintenant pour créer un plan pour aller de l'avant. Il existe des tonnes de moyens de haute technologie pour mesurer le pourcentage exact de graisse corporelle, la dépense énergétique quotidienne totale (TDEE), le taux métabolique basal (BMR) et d'autres indicateurs de performance corporelle. Imaginons que ceux-ci n'existent pas en ce moment.

Pesez-vous. Prenez votre poids (à la livre près, sans décimales) et multipliez-le par 16. Disons que vous pesez 200 livres, donc 200 x 16 font 3 200. C'est votre objectif pour l'apport calorique quotidien. Si vous voulez prendre du poids, commencez par viser ce nombre et ajustez vers le haut ou vers le bas en fonction de vos résultats, de ce que vous ressentez, etc.

Votre première priorité est de consommer suffisamment de protéines. Visez 1 gramme de protéines par kilo de poids corporel. Dans le cas de l'athlète de 200 livres, nous allons vouloir manger 200 grammes de protéines par jour. Un gramme de protéines contient 4 calories, donc 200 grammes de protéines équivalent à 800 calories.

Les protéines sont extrêmement importantes pour les athlètes qui veulent prendre du volume de la bonne manière. Si vous vous efforcez de prendre du poids, je suppose que vous voulez que ce soit un bon poids (c'est-à-dire du muscle, pas de la graisse). Les protéines stimulent la synthèse des protéines musculaires, qui est le moyen infaillible de développer rapidement du muscle. Puiser dans cela fait un monde de différence.

Le prochain macronutriment le plus important est la graisse, pas les glucides. La graisse a un rôle très important dans la gestion des niveaux d'hormones. Ainsi, alors que la protéine déclenche la synthèse des protéines musculaires, la graisse garantit que votre câblage interne n'est pas frit et vous permet d'utiliser cette protéine efficacement.

Une bonne règle de base est de viser 25 pour cent de votre apport calorique total à provenir des graisses. Pour l'athlète de 200 livres susmentionné, cela équivaut à 800 calories. Étant donné qu'un gramme de graisse contient 9 calories, vous consommez environ 89 grammes de graisse par jour.

Enfin, vous comblerez votre écart calorique restant avec votre apport en glucides. Voici comment cela se décompose pour l'athlète de 200 livres visant 3 200 calories par jour :

  • Protéines : 200g ou 800 kcal
  • Matières grasses : 89g ou 800 kcal
  • Calories totales nécessaires : 3200 kcal
  • Calories totales entre Protéines & Lipides : 1 600 kcal
  • Déficit calorique restant à combler en glucides : 1600 kcal

Pour combler les lacunes avec des glucides, vous faites le calcul du nombre de calories qu'il vous reste à manger. Puisqu'il y a 4 calories dans 1 g de glucides, vous voulez diviser ce nombre par 4. Dans cet exemple, il nous reste 1 600 calories à consommer, 1 600/4 font 400. Vous ajoutez 400 g de glucides à votre alimentation.

Vos objectifs en macronutriments dans cet exemple sont :

Maintenant, il est extrêmement important de savoir que ces recommandations ne sont qu'une base de référence. La quantité exacte de calories et de macronutriments que vous consommez quotidiennement dépendra en fin de compte totalement de vous. Cette formule devrait vous donner un point de départ solide, mais ne la considérez pas comme une feuille de route garantie pour vous faire gonfler. Votre corps peut réagir différemment des autres. Commencez là où vous êtes, utilisez ceci comme guide et ajustez au besoin jusqu'à ce que vous commenciez à aimer les tendances que vous voyez dans votre apparence et votre ressenti.


Recette de pain à la cannelle Dollywood

La recette du pain à la cannelle de Dollywood nous vient de Dolly's Dixie Fixin's, un livre de cuisine publié par Dolly Parton. Pour gagner du temps, le livre suggère d'utiliser de la pâte à pain surgelée achetée en magasin, mais les chefs confiants peuvent se sentir libres de préparer la leur. Bonne pâtisserie !

Ingrédients pour le pain

  • 1 pain (1 livre) de pâte à pain surgelée, décongelée
  • ½ tasse) de sucre
  • 1 ½ cuillères à soupe de cannelle
  • 4 cuillères à soupe (½ bâton) de beurre fondu

Ingrédients pour le glaçage

Enduire deux moules à pain de 8 ½ sur 4 ½ sur 2 ½ pouces d'huile végétale ou de beurre.

Mélanger le sucre et la cannelle dans un plat peu profond et réserver.

Couper la pâte dans le sens de la longueur en deux morceaux. Faire 4 fentes transversales dans chaque morceau, en prenant soin de ne pas couper tout le long. Badigeonner les pains partout avec du beurre, en veillant à couvrir les plis. Rouler chaque pain dans le mélange de cannelle, en tassant la cannelle dans les plis avec les mains.

Placer les pains dans les moules préparés et mettre de côté dans un endroit chaud pour lever pendant 30 minutes. Pendant que le pain lève, préchauffer le four à 300 °F.

Faites cuire le pain, en retournant les moules une fois, pendant 35 minutes, ou jusqu'à ce que le dessus soit doré et qu'un coup sur le fond du moule produise un son creux.

Pendant ce temps, préparez le glaçage. Dans un petit bol, mélanger vigoureusement le sucre en poudre et l'eau (ou le jus de citron) jusqu'à ce que le mélange soit lisse et sans grumeaux. Démouler les pains sur une grille pendant qu'ils sont encore chauds et arroser de glaçage.

Regarder une vidéo explicative

Après une visite à Pigeon Forge, le casting de Hallmark Channel Maison et famille avaient envie de pain à la cannelle. L'animatrice Cristina Ferrare explique à ses amis la recette du pain à la cannelle Dollywood dans la vidéo ci-dessous:


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Planificateur de rotation de repas — Recettes de repas nutritifs pour les randonnées

Rester simple — J'alterne 2 à 3 options de repas pour chaque voyage. Cela offre suffisamment de variété de nourriture sur le sentier. En limitant les repas à 2 à 3 recettes de repas de randonnée nutritifs, je simplifie l'achat de nourriture et la préparation des repas.

Backpacking Meal Planner – exemple d'une rotation de 3 jours
Jour Déjeuner Déjeuner Dîner
1 Aucun : manger un gros hors-piste #1 Wrap+fromage & moutarde (fruit #1) #1 Riz+haricots avec chips+fromage
2 #1 Muesli #2 Stix de bison+sésame (fruits secs #2) #2 Couscous curry
3 #2 Gruau chaud/crème de blé #3 Craquelins+beurre d'amande (fruit #3) #3 Macaroni au chili
4 #3 Raisins-Noix + fraises #1 Wrap+fromage & moutarde (fruit #1) #1 Riz+haricots avec chips+fromage
5 #1 Muesli #2 Stix de bison+sésame (fruits secs #2) #2 Couscous curry
6 #4 Barre de petit-déjeuner rapide #3 Craquelins+beurre d'amande (fruit #3) Aucun : manger un gros hors-piste

Si vous n'en avez pas déjà, procurez-vous une balance de cuisine bon marché qui pèse jusqu'à 11 livres (5 kg). Presque tous les ingrédients sont mesurés au poids pour ces recettes.

Si vous n'en avez pas déjà un, obtenez un balance de cuisine peu coûteuse qui pèse jusqu'à 11 livres (5 kg) . Presque tous les ingrédients sont mesurés au poids pour ces recettes.


Plan de repas de 7 jours pour un intestin sain : 1 200 calories

Pour vous aider à améliorer votre santé intestinale, nous avons créé ce plan de repas de 7 jours qui comprend des aliments riches en probiotiques et prébiotiques.

Un intestin sain est un sujet brûlant de nos jours. Des mots comme probiotiques, prébiotiques, aliments fermentés, microbiome, microbiote et bactéries intestinales font leur chemin dans le bavardage quotidien, et pour cause ! La recherche a montré qu'un microbiome intestinal sain présente de nombreux avantages surprenants pour la santé, au-delà de la simple aide à la digestion. Il a été démontré que les bonnes bactéries intestinales améliorent la santé cardiaque, réduisent le risque de cancer du côlon et peuvent même améliorer votre sommeil et votre humeur en produisant des neurotransmetteurs de bien-être, comme la sérotonine. Un bonus supplémentaire : diverses bactéries intestinales sont également associées à un poids santé.

Pour vous aider à augmenter votre nombre de bactéries intestinales saines, nous avons créé ce plan de repas de 7 jours qui comprend des aliments qui favorisent la croissance et le maintien de bactéries intestinales saines. Nous avons inclus la santé probiotique aliments (comme le yaourt, le kimchi, le kéfir et le kombucha) qui déposent des bactéries utiles dans l'intestin, ainsi que prébiotique aliments (comme les fruits riches en fibres, les légumes et les grains entiers) qui nourrissent les bonnes bactéries intestinales. Nous avons laissé de côté les aliments qui ont tendance à nuire à votre intestin, comme les aliments raffinés hautement transformés qui contiennent des additifs et des conservateurs, des édulcorants artificiels et de la viande rouge.