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Meilleures recettes de wrap

Meilleures recettes de wrap


Recettes de wraps les mieux notées

Il est assez facile de se procurer un wrap au poulet César dans n'importe quelle épicerie ou sandwicherie locale, mais en faire soi-même à la maison présente un certain nombre d'avantages certains. Tout d'abord, le faire vous-même signifie que vous pouvez ajuster la quantité de vinaigrette à vos préférences gustatives - pas besoin de vous soucier d'attraper un enveloppement détrempé. De plus, comme la vinaigrette César comprend traditionnellement des anchois, faire une vinaigrette maison vous permet d'en ajouter autant ou peu que vous le souhaitez. Un autre avantage de la fabrication de ces wraps à la maison est que vous pouvez ajouter autant de garnitures que votre cœur le désire (sans avoir à payer un dollar de plus pour des avocats ou des tomates hachés). Voir toutes les recettes de sandwich.Cliquez ici pour voir 9 recettes de wrap rapides et faciles.

La viande enveloppée dans plus de viande est géniale, et surtout lorsque le "plus de viande" est du bacon. Je pourrais devenir poétique encore et encore comme d'autres personnes de cette équipe de recettes SWAT, mais je vais opter pour l'économie d'expression ici et dire simplement : [email protected]#$ — essayez ceci. (En outre, il ne contient que trois ingrédients et prend 15 minutes à préparer.) Cliquez ici pour voir Habillez vos aliments avec du bacon et de la graisse de bacon.

Ce plat est gourmand, cela ne fait aucun doute. Mais, pour un dîner intime ou une soirée particulièrement fraîche, ce repas chaleureux vaut le détour. En théorie, une longe de porc enveloppée de bacon semble rustique et un peu rugueuse sur les bords, mais rôtir le porc sur un lit de pommes tranchées et le finir avec des brins de thym frais permet une présentation extra-spéciale qui ne manquera pas d'impressionner.Cliquez ici pour voir l'histoire du Bacon : C'est quoi pour le dîner.

Cette recette enveloppe tout ce qui est bon dans le monde - poulet, bacon, fromage, avocat et plus - dans une tortilla avec vinaigrette ranch.Recette avec l'aimable autorisation de McCormick

Cette recette saine est assez facile à préparer un soir de semaine, surtout avec le bifteck de jupe à cuisson rapide. L'un des avantages du bifteck de jupe est que vous n'avez pas besoin de le faire mariner longtemps pour obtenir une excellente saveur. Un dunk de 20 minutes pendant que vous préparez le reste des ingrédients est parfait. La recette est une gracieuseté d'Emily Paster, West of the Loop.

Ce wrap est une représentation de tous mes ingrédients italiens préférés : poivrons rouges grillés fumés, salami salé, poivrons sautés et champignons. Le fromage de chèvre agit comme un liant pour tous les ingrédients, et lorsqu'il fond, il sert de vinaigrette pour le wrap.Cliquez ici pour voir 9 recettes de wraps rapides et faciles.

La plupart des gens pensent que les wraps sont savoureux. Pourquoi ne pas les mélanger et les utiliser comme récipient pour quelque chose de sucré ? Ce dessert pomme cannelle est facile à faire et très savoureux. La sauce riche ajoute un choc de sucre, parfait pour ceux qui souhaitent se livrer à leur dent sucrée sans en faire trop. Faites preuve de créativité et échangez d'autres fruits comme des pêches ou des myrtilles - n'importe quel fruit devrait faire l'affaire !Cliquez ici pour voir 9 rapides et faciles Wrap Recettes.

Ce wrap a été inspiré par le désir de faire un wrap avec des protéines végétariennes qui sont également riches en fibres. Le résultat est un délicieux enveloppement d'inspiration grecque qui réunit carnivores, omnivores et végétariens.

Tout est meilleur avec du bacon. C'est la vérité indéniable, et les asperges ne font pas exception. En plus de servir de délicieux apéritif pour un dîner, ces lances savoureuses constituent un excellent accompagnement pour un repas régulier en semaine. Vous pouvez assommer ces mauvais garçons en moins de 30 minutes et préparer un plat principal pendant qu'ils le mettent au four.Cliquez ici pour voir Habillez vos aliments avec du bacon et de la graisse de bacon.Aussi, qui n'aime pas une recette avec seulement trois ingrédients ?

Cette recette est pleine de tant de victoire, c'est honnêtement ridicule. Décomposons-le. Premièrement, ce sont les bananes, qui sont fondamentalement un super-fruit. Ils sont sucrés, délicieux, faciles à trouver et sains. GAGNER. Ensuite, vous considérez qu'ils sont de la taille d'une bouchée. Salut! Aucun ustensiles nécessaire, facile à partager et plein d'opportunités de divertissement et de contrôle des portions. Troisièmement, c'est complètement enveloppé de bacon. Ensuite, vous considérez qu'ils prennent environ trois minutes à préparer... encore plus GAGNEZ !

Pour une version plus légère des dattes enrobées de bacon, les poires sont un bel accompagnement floral de la viande savoureuse. Les poires comice mûres sont préférées dans ma maison, mais les poires bosc et anjou fonctionnent tout aussi bien.Équilibrez le sucré et le salé avec du miel, du sel et du poivre, et servez-les comme apéritif facile lors d'un dîner.Cliquez ici pour voir le bacon : C'est l'histoire de What's for Dinner.

Voilà, mesdames et messieurs, l'ultime hamburger enrobé de bacon. Ce n'est pas seulement un hamburger avec une tranche de bacon enroulée sur ses côtés, mais c'est un hamburger au bacon parfaitement tissé et enveloppé, cuit à la perfection à la fois à l'intérieur et à l'extérieur.


52 idées de pique-nique amusantes qui sont si bonnes que vous ne mangerez plus jamais à l'intérieur

Nous jurons que ces délicieux (et portables !) collations, accompagnements et plats principaux ont meilleur goût en plein air.

Un temps plus chaud et un ciel plus ensoleillé nous font rêver de journées à la plage, de sorties dans la cour (avec de délicieux plats d'accompagnement au barbecue, bien sûr!) Et de nombreuses idées de pique-nique. Et nous ne parlons pas de vos plats typiques en plein air et nous avons rassemblé des idées de pique-nique qui plairont aux enfants et aux adultes et préparent des recettes végétariennes colorées ainsi que des plats copieux pour les amateurs de viande. C'est le moment idéal de l'année pour préparer un panier en osier, sortir une couverture à carreaux et se diriger vers votre pelouse préférée (l'arrière-cour compte !) Pour profiter du soleil.

Alors, quelle nourriture apportez-vous à un pique-nique? La clé d'un bon pique-nique est un éventail d'accompagnements, de collations ou d'applications qui ne doivent pas être servis à une température particulière. Les aliments à température ambiante sont les meilleurs, ou des options qui peuvent rester un peu sans perdre de saveur. Certaines des recettes que nous recommandons, comme les salades de céréales ou les sandwichs à la baguette copieux, s'améliorent en fait lorsqu'elles sont assises et que les saveurs se marient. Des points bonus pour des repas faciles à préparer à l'avance que vous pouvez préparer la veille, ce qui signifie plus de temps à l'extérieur et moins de temps dans la cuisine. Et des points de brownie pour tous ceux qui apportent du dessert et du mdash car il n'y a rien de mieux que de terminer une journée sereine avec un petit quelque chose de sucré.


18 façons de manger un wrap pour chaque repas

Qu'en est-il des aliments emballés dans d'autres aliments qui sont si délicieux ? C'est peut-être parce que vous pouvez mettre autant de saveur dans une bouchée. Ou peut-être est-ce parce que les wraps sont si faciles à ramasser et à manger. Ou peut-être que ce sont les possibilités infinies de saveurs. Quelle que soit la raison, les enveloppements sont bon, et vous avez toutes les raisons d'être obsédé par eux !

Ces 18 recettes d'emballages diverses et délicieuses satisferont à coup sûr tous vos besoins d'emballage, que ce soit pour le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner ou même simplement une collation.

Si vous voulez que vos wraps knock-off PF Chang faits maison soient végétariens, vous êtes totalement couvert par cette recette. (De plus, il est sans glucides !)

Ces jolis wraps ont une fabuleuse mayonnaise Sriracha qui va changer. ton. la vie.

Tout ce qui est accompagné de poulet pané est forcément bon. Ces enveloppements fondants Malibu ne font pas exception, en particulier avec l'avocat et la moutarde au miel ajoutés au mélange.

Vous cherchez un wrap végétarien vraiment bon pour le déjeuner ? Cherchez pas plus loin. Ces wraps sont remplis des délicieuses saveurs du fromage provolone et du houmous aux poivrons rouges rôtis, et ne manqueront pas de faire de votre déjeuner l'envie de tout le bureau.

Si vous cherchez un wrap avec un peu plus de viande sur ses os, ce wrap au rosbif avec salade de chou à l'aneth est exactement ce qu'il vous faut.

Si simple et facile à assembler, pourtant si bon.

Ce wrap est parfait lorsque vous vous sentez d'humeur chic et constitue un dîner vraiment copieux.

Transformer un BLT en wrap est probablement la seule chose que vous puissiez faire pour rendre un BLT encore meilleur.

Un autre wrap simple avec seulement quelques ingrédients, mais des ingrédients qui se marient à merveille pour une texture et une saveur maximales.

Essayer de manger moins de glucides ? Essayez ces wraps à la laitue !

Cette recette est parfaite lorsque vous avez besoin d'une solution chinoise au centre commercial mais que vous préférez rester à la maison en pyjama à regarder Scandale avec un verre de vin.

Les saveurs thaïlandaises de ces wraps à la laitue sont une belle touche, et vous adorerez les patates douces.

Une autre excellente option de wrap à la laitue végétarienne, cette recette utilise de la « viande » de tacos aux noix crues, qui est à la fois saine et délicieuse, et de belles bettes à carde pour le wrap.

Cette enveloppe de laitue a une saveur grecque pour mélanger les choses.

Ceux-ci seraient parfaits avec juste les carnitas, mais ajoutez de la salsa aux cerises et aux pêches et perfection pure.

Le petit déjeuner sur le pouce n'a jamais été aussi délicieux !

Votre frittata veut être enveloppée. Croyez-moi.

Ce wrap pour le petit-déjeuner a un bon coup de pied lorsque vous devez vous lever le matin.

Entrer dans vos légumes dès le matin n'a jamais été aussi bon.

Allez, tu sais que tu veux du porc effiloché pour le petit déjeuner. Vous savez aussi que vous le voulez avec des tonnes de fromage. Jetez-le dans un emballage et vous êtes prêt à partir!

Jane Maynard est une blogueuse culinaire à This Week for Dinner and Babble, une écrivaine et designer, et une amoureuse de tout ce qui touche au chocolat.


Wrap recettes

Roulez une gâterie savoureuse pour le déjeuner avec des tortillas et des pains plats. Choisissez parmi des wraps aux légumes et aux falafels, des fajitas au poulet, des burritos pour le petit-déjeuner et plus encore.

Wraps végétariens

Essayez ces wraps végétariens savoureux remplis d'oignons marinés, de légumes rôtis, de tzatziki à la noix de coco et de sauce verte épicée. Ils nourriront quatre personnes pour moins de 10 £ – parfait pour une foule affamée

Enveloppement ultime aux falafels

Préparez nos falafels à 5 ingrédients pour créer ces wraps végétariens ultimes, remplis de falafels, d'avocat et d'herbes et garnis d'une délicieuse sauce tahini


Pain moelleux

Commençons par le basique du sandwich : le pain. Il y a le pain de mie – un pain rectangulaire, cuit dans une poêle et tranché – et puis il y a le pain de mie « new age », une variété de tortillas, de wraps ou de pains plats conçus pour envelopper, rouler ou bercer leurs garnitures. Nous sommes devenus vraiment amoureux de ces enveloppements épais et doux, ils sont faciles à préparer, rapides à cuire et suffisamment solides pour être emportés partout où votre repas se termine - à l'intérieur, à l'extérieur ou dans la voiture.

Ingrédients

  • 3 à 3 1/4 tasses (361 g à 390 g) de farine tout usage non blanchie King Arthur
  • 1 1/4 tasse (283 g) d'eau bouillante
  • 1/4 tasse (43g) de farine de pomme de terre ou 1/2 tasse (43g) de flocons de pomme de terre séchés
  • 1 1/4 cuillères à café (8g) de sel
  • 2 cuillères à soupe (25g) d'huile végétale
  • 1 cuillère à café de levure instantanée

Instructions

Mettre 2 tasses (240 g) de farine dans un bol ou le seau d'une machine à pain. Versez l'eau bouillante sur la farine et remuez jusqu'à consistance lisse. Couvrir le bol ou le seau et mettre le mélange de côté pendant 30 minutes.

Dans un bol séparé, fouetter ensemble la farine de pomme de terre (ou les flocons) et 1 tasse (120 g) du reste de la farine avec le sel, l'huile et la levure.

Ajoutez ceci au mélange farine/eau refroidi, remuez, puis pétrissez pendant plusieurs minutes - à la main, au mixeur ou à la machine à pain - pour former une pâte molle. N'ajoutez de la farine supplémentaire que si nécessaire si vous pétrissez à la main, gardez vos mains et votre plan de travail légèrement huilés. Un pétrissage de 5 minutes dans la machine à pain, une fois qu'il atteint la pleine vitesse de pétrissage, c'est bien. Laisser lever la pâte, à couvert, pendant 1 heure.

Divisez la pâte en 8 morceaux (chacun de la taille d'une grosse prune, environ 3 onces), couvrez et laissez reposer pendant 15 à 30 minutes.

Rouler chaque morceau en un cercle de 7" à 8" et les faire frire à sec (faire frire sans huile) à feu moyen pendant environ 1 minute de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient gonflés et tachetés de taches brunes. Ajustez la chaleur s'ils semblent cuire trop rapidement ou trop lentement, une cuisson trop rapide signifie qu'ils peuvent être crus au centre, tandis que trop lentement les dessèchera.

Transférez les pains cuits sur une grille, en les empilant pour les garder moelleux.

Servir immédiatement ou refroidir légèrement avant de conserver dans un sac en plastique jusqu'à 4 jours. Congeler jusqu'à un mois.

Conseils de nos boulangers

Nous utilisons une méthode assez inhabituelle pour faire ce pain : de l'eau bouillante est ajoutée à la farine, "cuisant" l'amidon et rendant la pâte résultante douce et facile à étaler. De plus, la pré-cuisson de l'amidon de cette manière élimine toute possibilité de goût "féculent" dans le pain final dans l'ensemble, ces tours de type wrap ont un meilleur goût que les tortillas de farine conventionnelles ou d'autres wraps. Du point de vue de la texture, ils ressemblent plus à un Taco Bell Gordita ou à un pain pita qu'à une tortilla, donc si vous aimez que le pain dans votre sandwich soit une partie substantielle du tout, c'est une bonne recette pour vos fichiers.


Comment assembler une enveloppe

Tout ce que vous aimez dans un sandwich peut être mis dans un emballage pour le déjeuner. De la charcuterie, de la viande râpée, des fromages, des légumes et même du beurre de cacahuète et de la gelée peuvent être utilisés dans un wrap pour le déjeuner. Tout va! Tout ce que vous faites est de déposer les ingrédients à plat sur la tortilla, puis de la rouler. Ils sont jolis et ils sont si pratiques à manger. Quand je fais un wrap à emballer dans une boîte à lunch, je l'enroule aussi étroitement que possible et l'enveloppe dans une pellicule plastique. Cela maintient l'emballage en place et maintient tout le contenu en place jusqu'au moment de manger afin qu'il ne soit pas détrempé.


20 des meilleurs sandwichs à faire pour les pique-niques d'été

Le soleil brille, les oiseaux gazouillent et la promesse de l'été est définitivement dans l'air. Bien qu'il existe de nombreuses activités estivales éprouvées dont toute la famille peut profiter, une activité préférée par temps chaud gagne en popularité étant donné la nécessité de se distancier socialement et de manger à l'extérieur : les pique-niques. Donc, si vous cherchez des idées de pique-nique parfaites à essayer et à savourer cet été, pensez à ces délicieuses recettes de sandwichs qui seront le point culminant de tout repas en plein air (ou en intérieur !).

Des délicieuses recettes de wrap aux idées de sandwichs classiques (et même un sandwich aux biscuits sucrés), il existe plus que quelques recettes de sandwichs pique-nique que vous et votre famille apprécierez à coup sûr après, par exemple, une randonnée estivale ou un voyage de camping. Bien sûr, en plus de vous armer des meilleures recettes de pique-nique, vous voudrez vous renseigner sur les dernières recettes de cocktails d'été sans alcool, les recettes de desserts sans cuisson et les meilleures recettes végétariennes qui se dégustent facilement à l'extérieur.

Après plus d'un an de confinements, de quarantaines et d'abris sur place, il n'y a vraiment pas de moment comme l'été pour un délicieux pique-nique en famille. Les recettes de sandwich suivantes ne manqueront pas de faire passer votre pique-nique estival au niveau supérieur.


17 recettes de wrap à la laitue si savoureuses que vous ne manquerez pas de glucides

Couper les glucides ne signifie pas que vous devez sacrifier la saveur.

Avec les régimes à faible teneur en glucides comme le céto qui gagnent en popularité, de nombreuses personnes suppriment complètement le pain, les tortillas et autres produits à base de farine de leurs repas. Mais que vous suiviez un régime strict à faible teneur en glucides ou que vous essayiez simplement de manger plus propre, il existe encore de nombreuses façons de savourer certains de vos aliments préférés comme les tacos, les gyros et la pizza (oui, vraiment !). Entrez: wraps de laitue. Ces recettes de wraps à la laitue peuvent être préparées en vrac et contiennent de nombreux substituts savoureux pour ces ingrédients pas si sains, en plus, elles regorgent de fibres et de protéines rassasiantes. Les wraps à la laitue facilitent également la préparation des repas et les déjeuners sans tracas tout en étant tout aussi savoureux que leurs homologues riches en glucides. Découvrez ces recettes de wraps à la laitue simples et créatives de nos amis chez Delish et de certains de nos blogueurs culinaires préférés !

Éliminez le taco au poisson frit et optez plutôt pour ces enveloppements de laitue taco aux crevettes piquantes. Rempli d'ingrédients frais comme des carottes râpées, des radis, du gingembre et de la coriandre, cette version plus légère de votre taco au poisson classique vous laissera rassasié au lieu d'être trop farci. Avec seulement 175 calories et 22 grammes de protéines par portion, ils constituent l'idée de préparation de repas parfaite si vous avez besoin de quelque chose de rapide, savoureux et copieux pour la semaine.

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Nous choisissons la romaine croquante pour ces wraps. Bien qu'elle ressemble à un simple vert, la romaine est en fait riche en vitamines A (pour votre peau) et K (pour vos os). Et quoi de mieux qu'un faux-filet grillé à la perfection ? Garnie de sauce soja, de jalapeño et de gelée de poivron rouge, cette recette de wrap à la laitue regorge de saveurs qui ne deviennent jamais ennuyeuses.

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Donnez à votre poulet une tournure fraîche et sucrée avec des tranches de pêche juteuses, de la coriandre et du jus de citron vert. Pas de soucis si vous aimez un peu de chaleur&mdashcette recette de wrap à la laitue incorpore toujours un peu de paprika, d'oignon rouge et de jalapeño émincé pour une touche épicée. La laitue au beurre est la tasse parfaite pour ce mélange riche en protéines, idéal pour la préparation des repas. Faites simplement cuire votre poulet le dimanche et hachez vos légumes pour avoir un repas à emporter pour la semaine.

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Cette enveloppe de laitue tacos à la dinde constitue un déjeuner sans gâchis qui est tout aussi savoureux que votre taco&mdash typique, mais 100 fois plus sain. Fabriqués avec de la dinde hachée et de l'avocat, ces wraps regorgent de protéines et sont très faciles à préparer. Faites simplement cuire la dinde et emballez vos garnitures préférées et quelques feuilles de laitue la veille pour que tout ce que vous ayez à faire au déjeuner soit d'assembler.

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Quelqu'un a commandé le cheesesteak Philly ? Cette enveloppe de laitue est l'alternative parfaite au repas autrement gras et riche en glucides. Remplacez simplement le petit pain par de la laitue et, pour rendre ce repas encore moins lourd, incluez la moitié du fromage recommandé (ils demandent une tasse).

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Un spin-off du classique P.F. Élément de menu de Chang, ces wraps de laitue asiatiques sont carrément délicieux. Le poulet est cuit dans un délicieux mélange de sauce hoisin, de vinaigre de vin de riz, de sriracha, d'huile de sésame et de sauce soja (pensez à opter pour des options à faible teneur en sodium si possible). Ce plat ne prendra que 20 minutes environ pour préparer, cuisiner et assembler, et avec quatre portions, vous pouvez préparer vos repas pendant plusieurs jours.

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Le secret de ce wrap aux fruits de mer est sa marinade de 10 minutes. Trempés dans de la coriandre, du jus de lime, de l'ail et du cumin, ces wraps aux crevettes constituent un repas piquant pour le déjeuner. Ajoutez un peu d'avocat à ce wrap pour une graisse saine qui vous gardera rassasié.

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Si vous aimez les restaurants grecs et que les gyros sont votre commande préférée, ces wraps à la laitue sont sur le point de devenir votre nouvelle obsession. Cette blogueuse a associé ses wraps à la laitue à des pitas chauds, mais si vous essayez vraiment de garder les choses à faible teneur en glucides, les wraps à la laitue sont tout aussi bons en eux-mêmes et c'est à vous de décider ! Ce qui rend vraiment ce repas vibrant et satisfaisant, c'est la sauce déesse pistache et basilic. Versez-le sur le dessus de votre wrap pour une explosion de saveur et un soupçon de chaleur.

Obtenez la recette de Half Baked Harvest

Ces louies au crabe sont assez élégantes pour un apéritif de fête, mais nous pensons qu'elles sont également parfaites pour un déjeuner en semaine. Cette recette d'enveloppement de laitue incorpore du concombre, de l'avocat, des radis et du crabe dormeur, qui contient une bonne dose de zinc, de sélénium, de protéines et de vitamine B12. Cette recette est conçue pour être personnalisée, vous pouvez donc utiliser tout ce qui se trouve dans votre réfrigérateur si vous manquez de temps. N'hésitez pas à garnir vos wraps au crabe de tout ou partie de vos légumes préférés, des tomates cerises aux pointes d'asperges.

Obtenez la recette de Feasting at Home & raquo

Vous n'avez pas besoin de toucher la cuisinière une fois pour faire ces enveloppes de laitue et de quinoa aux champignons, elles nécessitent juste un robot culinaire qui fait la plupart du travail pour vous. Un mélange de champignons, de noix et de quinoa est nappé d'une sauce à base de noix de cajou, de coriandre et de citron vert pour donner à vos wraps une touche savoureuse. Ce déjeuner rempli de légumes est si savoureux que vous aurez hâte de le manger toute la matinée.

Obtenez la recette de Simply Quinoa & raquo

Améliorez votre déjeuner avec ces wraps à la laitue thaïlandaise. Chaque portion (deux wraps avec sauce) ne contient que 279 calories et contient 20 grammes de protéines et des légumes riches en fibres comme la carotte et le poivron vous rassasieront pendant des heures. Vous pouvez éliminer la sauce aux cacahuètes pour réduire les calories si vous le souhaitez, mais comme le beurre de cacahuètes est une graisse saine lorsqu'il est consommé avec modération, nous vous recommandons tout de même d'ajouter un petit filet de sauce&mdasha, cela va très loin, selon ce blogueur.

Obtenez la recette de Panais et Pâtisseries »

Ces wraps au poulet teriyaki inspirés du barbecue mongol prennent un peu plus de temps (environ 25 à 30 minutes) à préparer, mais ils sont donc valoir la peine. De plus, il s'agit d'une recette dans un seul pot, vous aurez donc moins de vaisselle à nettoyer et vous pouvez utiliser des légumes surgelés pour gagner encore plus de temps. Avec un peu plus de 200 calories et 29 grammes de protéines, ces délicieux wraps sont une recette que vous ferez encore et encore.

Obtenez la recette de Dashing Dish & raquo

Pas de viande, pas de problème. Ces enveloppements végétaliens de laitue tacos sont une alternative super simple qui utilise du tofu riche en protéines et des légumes frais comme le maïs et les tomates pour un taco savoureux à faible teneur en glucides. Ce blogueur a inclus une recette de crème sure végétalienne maison qui incorpore du tofu, de l'huile d'olive et quelques autres ingrédients et contient beaucoup moins de graisses saturées et de calories.

Obtenez la recette de Simple Vegan Blog »

En utilisant une sauce au miel et chipotle légère, ce blogueur crée le parfait combo sucré et épicé dans ces wraps de laitue. Ce déjeuner à faible teneur en glucides ne prendra qu'environ 15 minutes à préparer et vous pouvez préparer suffisamment de poulet pour toute la semaine. Le poivron rouge est également une excellente source de vitamines et d'antioxydants, tandis que les haricots noirs donnent une bonne dose de protéines et de fibres.

Obtenez la recette de Eat Drink Love & raquo

Utilisant le jus d'un citron entier, ces wraps au poulet à l'estragon vous offriront un déjeuner frais, croustillant et piquant. Dans la vinaigrette, la mayonnaise est remplacée par du yogourt grec nature pour une onctuosité plus faible en gras et plus riche en protéines. Vous pouvez préparer la salade de poulet et même assembler les wraps à l'avance pour un déjeuner de préparation de repas sain et savoureux.

Obtenez la recette de Flavour the Moments »

"Pizza" et "laitue" sont deux mots qui vont rarement ensemble, mais écoutez-nous : c'est vraiment bon. Vous pouvez toujours savourer le goût de votre plaisir coupable tout en réduisant les glucides et remplissez simplement votre laitue avec toutes vos garnitures de pizza préférées et profitez-en. Vous pouvez même remplacer la laitue par du chou pour donner à votre "pizza" ce croquant supplémentaire.

Obtenez la recette de Food Fa avec Fitness & raquo

Du poulet râpé et du yogourt grec forment la base de ces délicieux wraps, avec des pacanes, des canneberges, des pistaches et du piment rouge broyé ajoutant une explosion de saveur. Le curcuma est également un ingrédient vedette ici, et il y a une raison pour laquelle cette épice est si tendance : elle contient un composé anti-inflammatoire appelé curcumine qui peut aider à prévenir certaines maladies. Mieux encore : cette recette ne nécessite aucune cuisson, il vous suffit de cinq minutes pour mélanger tous ces ingrédients ensemble.


Recettes de wraps sains et faciles

Êtes-vous fatigué des mêmes vieux déjeuners? Parfois, vous avez besoin d'un peu d'inspiration pour vous aider à sortir de l'ornière ! Une de mes choses préférées à faire sont des recettes de wraps faciles et saines!

J'ai rassemblé plus de 25 de mes idées d'emballage de déjeuner préférées et je les ai partagées ci-dessous. Bien que les wraps soient l'un de mes déjeuners préférés, ces recettes sont également suffisamment copieuses pour être servies pour le dîner.

Le résumé des recettes ci-dessous présente des recettes de tortillas saines, ainsi que des roulés de laitue. Si vous essayez de manger moins de glucides, n'hésitez pas à transformer l'une des idées de recettes ci-dessous en wraps de laitue. Ou préparez un lot de mes tortillas de courgettes préférées et utilisez-les plutôt comme base des wraps pour le déjeuner !

1. Wraps de laitue au poulet Buffalo (Keto)

Ce facile Wrap de laitue au poulet Buffalo Keto est chargé de fromage cheddar fort, de bacon croustillant, de poulet grillé et d'une forte dose de sauce Buffalo piquante ! Moins de trois glucides nets par enveloppement ! (Recette de Easy Wrap Recipes)

2. Wrap Club de dinde de Californie

Cette Wrap Club à la dinde de Californie est rempli de légumes frais, de dinde de charcuterie et de bacon croustillant. (Recette de Farm Life DIY)

3. Wrap aux courgettes grillées et au houmous

Les légumes frais sont grillés à la perfection et emballés dans ce sain Wrap au houmous! C'est la recette parfaite de wrap facile et sain!

4. Wrap de laitue Keto Club

Cette Wrap de laitue Keto Club est rempli d'épaisses tranches de jambon, de bacon, de fromage, de laitue croquante et de tomates juteuses ! Ce déjeuner copieux contient moins de 4 glucides nets ! (Recette des meilleures recettes Keto)

5. Wrap au poulet et bacon épicé

Cette Wrap Ranch Poulet Bacon Épicé est le parfait repas rapide et facile rempli de saveurs! (Recette de Easy Wrap Recipes)

6. Wrap de laitue Keto BLT

Vous cherchez une recette de déjeuner céto facile? Ces Wraps de laitue Keto BLT sont naturellement faibles en glucides et parfaits pour un repas céto à emporter! (Recette des meilleures recettes Keto)

7. Wraps au poulet italien

Essayez ces faciles Wraps au poulet à l'italienne rempli de poulet grillé, de laitue, de poivrons, de tomates, de parmesan et d'une vinaigrette italienne piquante ! C'est une recette de wrap facile et saine pour le déjeuner! (Recette de Easy Wrap Recipes)

8. Wraps au poulet thaï

Ces Wraps au poulet thaï Keto sont un incroyable enveloppement à faible teneur en glucides, riche en saveurs et ne contiennent qu'environ 5 glucides nets chacun ! (Recette de Farm Life DIY)

9. Wrap petit-déjeuner aux saucisses et aux épinards

Ce rapide et facile Petit déjeuner burrito est chargé d'épinards, de saucisses, d'œufs et de fromage ! (Recette de Easy Wrap Recipes)

10. Wrap Ranch Poulet Bacon Épicé

Cette Wrap Ranch Poulet Bacon Épicé est le parfait repas rapide et facile rempli de saveurs! (Recette de Easy Wrap Recipes)

11. Wrap Club de dinde de Californie

Wrap Club à la dinde de Californie avec dinde, bacon, avocat, tomate et laitue. Un déjeuner équilibré sain et délicieux! (Recette de Tastes Lovely)

12. Wraps de laitue aux haricots noirs et patates douces

Des patates douces rôties et des haricots noirs assaisonnés sont enroulés dans des feuilles de laitue au beurre pour créer ces incroyables Wraps de patate douce et de laitue aux haricots noirs. (Recette de Elle aime la nourriture)

13. Wraps à la salade grecque

Les bébés épinards, les tomates cerises, le concombre, la feta et les olives ne sont que quelques-unes des friandises qui sont emballées dans ces Gempester les wraps à la salade !

14. Wraps au poulet Buffalo Ranch

Poulet grillé assaisonné au poivre, nappé d'une sauce ranch au bison et garni de vos légumes préférés. Cette Wrap au poulet Buffalo Ranch est un jeu d'enfant à faire et est idéal pour le déjeuner ou un dîner léger. (Recette de My Kitchen Craze)

15. Wraps végétariens pour le petit-déjeuner

Remplis de légumes, d'œufs et de fromage, ces Wraps végétariens chargés pour le petit-déjeuner préparez-vous en quelques minutes et sont parfaits pour un petit-déjeuner sur le pouce ! (Recette par Whole and Heavenly Oven)

16. Wrap au bacon, au jambon et aux œufs

Cette Wrap au bacon, jambon et œufs avec sauce au miel de Dijon est un enveloppement copieux pour le petit-déjeuner que toute votre famille adorera!

17. Wrap au poulet chipotle ranch

Cette Wrap au poulet ranch léger chipotle est un wrap facile avec du poulet rôti, des tomates, des épinards, des oignons verts et une sauce épicée au yogourt grec chipotle pour un déjeuner sain ! (Recette de The Creative Bite)

18. Wraps de laitue à la dinde barbecue asiatique

Ce 25 minutes Wrap de laitue à la dinde barbecue asiatique recette fait le déjeuner ou le dîner parfait en semaine. La dinde hachée est agrémentée de sauces barbecue et hoison, de gingembre et d'ail. Les amandes effilées et les oignons verts sont mélangés et le dîner est prêt à être servi ! (Recette de Melanie Makes)

19. Wraps Philly Cheesesteak

Ces chargés Wraps Philly Cheesesteak sont prêts en seulement 15 minutes et pleins de saveurs ! Ils sont parfaits pour le déjeuner ou le dîner, et tout le monde les adore !

20. Wraps à la salade de poulet à la grecque

Une nouvelle version de ma salade grecque préférée ! Ces Wraps de laitue à la salade de poulet à la grecque sont faibles en glucides, riches en protéines et parfaits pour un dîner ou un déjeuner léger et frais en semaine ! (Recette par Recipe Runner)

21. Wraps au poulet thaï chaud et épicé

Ces Wraps chauds et épicés au poulet thaï sont le parfait dîner ou déjeuner rapide ! Rempli d'une salade de chou thaï épicée, de poulet grillé, de fromage pepper jack et arrosé d'un aïoli au miel Sriracha addictif! (Recette de With Salt and Wit)

22. Enveloppement BLTA

Marre des déjeuners ennuyeux ? Vous DEVEZ lancer un facile Enveloppement BLTA dans la boîte à lunch ! Quoi de mieux qu'un wrap au bacon, laitue, tomate et avocat avec une vinaigrette crémeuse? (Recette de Yummy Healthy Easy)

23. Wrap au poulet Buffalo

Cette un roulé au poulet Buffalo est fait avec du poulet cuit dans une sauce Buffalo, des crumbles de fromage bleu et des légumes. Oh, et n'oubliez pas la vinaigrette ranch maison. (Recette de Will Cook pour des sourires)

24. Wraps de laitue aigre-douce

Une cure de jouvence saine à emporter ! Wraps maigres de laitue aux crevettes aigre-douce sont pleins de saveurs asiatiques, plus légers et prêts plus rapidement que vous ne pouvez l'appeler à emporter! (Recette de With Salt and Wit)

25. Wraps de laitue au bœuf coréen

Une mijoteuse simple et facile Wraps de laitue au bœuf coréen recette avec seulement 7 ingrédients! Servir dans des wraps de laitue pour un dîner léger et frais. (Recette par Pois de senteur et Safran)

26. Wrap de salade de poulet au cari

Si la mayonnaise vous passionne, alors c'est le Wrap de salade de poulet au cari pour vous. Au lieu de la mayonnaise, il est fait avec du yogourt grec sans gras. Le yaourt se marie à merveille avec la saveur du curry, et c'est aussi moins de calories. (Recette de Tastes Lovely)

27. Wraps au houmous

Des asperges sautées, des pousses d'épinards, des radis poivrés et du houmous sont chargés dans des tortillas avant d'être arrosés d'une sauce mayo aux herbes ! Ces Wraps au houmous de printemps sont forcément un succès! (Recette de Elle aime la nourriture)


7 recettes pour utiliser un bouquet d'oseille

L'oseille est l'une de mes trouvailles préférées des marchés fermiers du printemps et de l'été. Je m'assure d'en ramasser quelques grappes chaque fois que je la trouve. Mais quand je rentre à la maison, même si ce vert feuillu n'est plus une nouveauté pour moi, la même question me vient toujours à l'esprit : « Que faire avec de l'oseille ? » L'oseille peut être assez acidulée et même acide, mais elle peut être si exquis lorsqu'il est bien associé: il a une bouchée fraîche qui incarne le printemps, et bien qu'il puisse être trop copieux à manger seul comme salade crue, il y a tellement de plats qui égayent énormément avec une touche de ce vert tendre.

La plupart des gens utilisent l'oseille crue comme accent, mais la jeune oseille de printemps peut être merveilleusement ajoutée aux salades, ce qui en fait une bonne bouchée d'agrumes. Vous pouvez même en déposer une poignée dans le mélangeur avant de préparer votre smoothie. C'est le genre de vert qui vous rafraîchira, vous réveillera et vous rappellera que c'est le printemps. Cependant, lorsqu'il est cuit, l'acidité de l'oseille diminue, ce qui en fait un merveilleux complément au poulet ou au poisson et un excellent candidat pour les sauces maison.

Lorsque vous cueillez un bouquet d'oseille, recherchez des feuilles vert vif et fermes. S'ils semblent un peu jaunes, laissez-les. Souvent, lorsque l'oseille est cuite, ses feuilles vibrantes deviennent un peu troubles ou même brunes - c'est tout à fait normal et n'affectera pas la saveur.


Meilleur pour les produits : Abeego The Original Beeswax Food Storage Wrap, lot de trois

En raison de la souplesse de la cire d'abeille, vous pouvez façonner une pellicule de cire d'abeille pour couvrir vos aliments directement en utilisant la chaleur et la pression de votre main. De cette façon, vous pouvez facilement emballer votre fromage, vos fruits et vos légumes prédécoupés. Cet ensemble contient trois pièces dont une petite feuille (7 x 7 pouces), une feuille moyenne (10 x 10 pouces) et une grande feuille (13 x 13 pouces). Les draps sont faits d'un tissu en coton mélangé avec de la cire d'abeille, de la résine d'arbre et de l'huile de jojoba biologique. Les critiques disent qu'ils fonctionnent mieux pour emballer des moitiés ou des tranches de fruits et de légumes. Ils garantissent facilement la fraîcheur et permettent à vos produits de durer des jours.

Pour de meilleures pratiques de nettoyage, rincez simplement la pellicule de cire d'abeille après utilisation. Cependant, si les aliments collent encore à l'emballage, vous pouvez les laver à l'eau froide (éviter les sources de chaleur) et au savon doux. Laisser sécher à l'air libre et ranger dans un tiroir pour une utilisation ultérieure. La plupart des pellicules de cire d'abeille peuvent durer jusqu'à un an avec une utilisation régulière et des soins appropriés. Quand il devient trop vieux et usé, il est compostable.